Программа тура
Ниже приведена запланированная программа занятий на время нашей поездки в Индию 4 - 17 декабря 2016 года. Мы будем чередовать занятия йогой Айенгара помогающие дисциплинировать тело и ум с практиками Кундалини йоги помогающими сбалансировать нервную и гормональную системы и по-новому взглянуть на окружающую реальность. На лекциях мы разберемся, что такое чакры, как они связаны с уровнями нашего восприятия повседневной жизни и как понимание чакр помогает личностному росту человека.
| 4 декабря (воскресенье) | |
| на рассвете | Знакомство, организационные вопросы |
| на закате | Йога Айенгара - Восстанавливающая практика (1,5 часа) |
| после ужина | Лекция "Йога в вашей жизни" + медитация "Надабрама" |
| 5 декабря (понедельник) | |
| на рассвете | Йога Айенгара - Позы стоя (2 часа) |
| на закате | Йога Айенгара - Перевернутые позы с пользой для каждого (1,5 часа) |
| после ужина | Игра "Жизненные ценности" |
| 6 декабря (вторник) | |
| на рассвете | Йога Айенгара - Позы с балансом стоя на ногах (2 часа) |
| на закате | Йога Айенгара - Восстанавливающая практика (1,5 часа) |
| после ужина | Лекция "Уровни сознания на основе системы 7 чакр" 1 часть + медитация "Звучание чакр" |
| 7 декабря (среда) | |
| на рассвете | Кундалини йога - Занятие для уровня корневой чакры + медитация (2 часа) |
| на закате | Йога Айенгара - Наклоны вперед (1,5 часа) |
| после ужина | Лекция "Уровни сознания на основе системы 7 чакр" 2 часть |
| 8 декабря (четверг) | |
| на рассвете | Кундалини йога - Занятие для уровня второй чакры + медитация (2 часа) |
| на закате | Йога Айенгара - Мягкое раскрытие таза (1,5 часа) |
| после ужина | Лекция "Уровни сознания на основе 7 чакр" 3 часть |
| 9 декабря (пятница) | |
| на рассвете | Кундалини йога - Занятие на уровне центра воли + медитация (2 часа) |
| на закате | Йога Айенгара - Восстанавливающая практика (1,5 часа) |
| после ужина | Лекция "Уровни сознания на основе 7 чакр" 4 часть |
| 10 декабря (суббота) | |
| на рассвете | Йога Айенгара - Прогибы назад: работа с верхней частью спины (2 часа) |
| на закате | Кундалини йога - Занятие на сердечный центр + медитация (1,5 часа) |
| после ужина | свободное время |
| 11 декабря (воскресенье) | |
| на рассвете | Йога Айенгара - Прогибы назад: работа ног и поясницы (2 часа) |
| на закате | Мастер-класс "Ваша персональная практика йоги" |
| после ужина | свободное время |
| 12 декабря (понедельник) - Экскурсии | |
| на рассвете | Кундалини йога - Занятие для горловой чакры + медитация (2 часа) |
| на закате | свободное время |
| после ужина | свободное время |
| 13 декабря (вторник) | |
| на рассвете | свободное время |
| на закате | Йога Айенгара - Раскрытие таза (1,5 часа) |
| после ужина | Лекция "Уровни сознания на основе 7 чакр" 5 часть |
| 14 декабря (среда) | |
| на рассвете | Кундалини йога - Занятие для верхних чакр + медитация (2 часа) |
| на закате | Практика на пляже + фото (1,5 часа) |
| после ужина | свободное время |
| 15 декабря (четверг) | |
| на рассвете | Йога Айенгара - Балансы (2 часа) |
| на закате | Медитация в движении |
| после ужина | свободное время |
| 16 декабря (пятница) | |
| на рассвете | свободное время |
| на закате | Йога Айенгара - Занятие по вашим вопросам |
| после ужина | свободное время |
| 17 декабря (суббота) | |
| на рассвете | Кундалини йога на пляже! |
| на закате | свободное время |
| после ужина | свободное время - подготовка к отъезду |
